الحرة بيروت – بقلم: كارلو جليان
عندما تنقشع غيوم الحرب ويبدأ ضوء السلام في شق طريقه إلى قلوبنا، نكتشف أن الأمل ليس مجرّد كلمة بل هو شعلة قادرة على أن تضيء لنا طريق الغد. لا شك أن آثار الحرب قد تركت بصمتها العميقة في النفوس، لكن، وكما تعوّدنا نحن اللبنانيين، قادرون على النهوض والتعافي النفسي وإعادة بناء ما تهدّم في داخلنا.
الحياة ليست وعدًا بالهدوء، بل هي في جوهرها حكاية متناقضة، بين لحظات من السكينة وأخرى من الفوضى. وبينما نحاول عبثاً فرض نظامٍ على عالم لا يكترث، قد نجد أنفسنا أحياناً تائهين، نبحث عن نقطة ارتكاز. هنا، يمكن أن تكون الفلسفة اليابانية، بكل بساطتها وعمقها، شريكاً لنا في مواجهة الأزمات التي تنهك أرواحنا.
دعونا نغوص في ثلاثية مثيرة: وابي – سابي، إيكيغاي، وعلاج موريتا، ونرى كيف يمكن لهذه الأفكار أن تشكل قواعد عملية تساعدنا على مواجهة لحظات التوتر والصراع الداخلي.
وابي – سابي: جمال الحياة في تصدّعاتها
العالم كما هو مليء بالشقوق والانكسارات. ولكن ماذا لو أن الجمال يكمن في هذه التشوهات نفسها؟ وابي – سابي يدعونا إلى التوقف عن مطاردة الكمال، لأن الكمال فكرة مغرورة لا وجود لها. بدلاً من ذلك، يمكننا أن نتصالح مع فوضانا، مع مشاعرنا المتناقضة، مع قراراتنا غير المثالية.
قاعدة ذهبية: تقبّل ضعفك دون أن تفقد قدرتك على التحرك. الحياة ليست لوحة ملساء، بل فسيفساء تتشكل من أخطاء وخيبات، لكنها مع ذلك جميلة.
إيكيغاي: أن تجد سبَبَك الذي يجعلك تستيقظ كل صباح
في قلب هذه الفوضى، هناك شعور بأننا نحتاج إلى معنى. لكن هذا المعنى ليس فكرة ضخمة تُستورد من خارج حياتنا، بل هو شيء صغير يمكننا اكتشافه يومياً. إيكيغاي يضعنا أمام أسئلة حاسمة: ماذا تحب؟ ما الذي يمكنك تقديمه؟ وما الذي يحتاجه العالم منك؟
قاعدة ذهبية: لا تركض خلف أهداف مستحيلة. ركّز على شيء بسيط يمنحك شعوراً بأنك حاضر وذو قيمة، حتى لو كان مجرد نبتة تعتني بها، أو مهمة صغيرة تكملها رغم كل شيء.
موريتا: لست بحاجة إلى إصلاح مشاعرك، بل إلى التحرك معها
إنها فكرة مزعجة: ماذا لو لم نكن بحاجة للتخلص من قلقنا أو حزننا؟ ماذا لو كان علينا فقط أن نتقبل مشاعرنا كما هي، ثم نواصل فعل ما علينا فعله؟ هذا هو جوهر علاج موريتا. المشاعر ليست عائقاً، بل خلفية متغيرة يمكنك أن تعمل وسطها.
قاعدة ذهبية: عندما تشعر بالعجز، لإبدأ بخطوة صغيرة. لا تنتظر أن تشعر بالتحفيز أو الراحة؛ فقط إفعل شيئاً بسيطاً، ودع الحركة تعيد تشكيل حالتك النفسية.
